Para tudo, você acredita que 1 simples erro pode detonar seu processo de emagrecimento? Imagina 2 erros, isso pode acabar com sua motivação de uma vez por todas.
Confira aqui em baixo os erros que todo mundo comete e não sabe como atrapalha no emagrecimento
Erro 1 – Ir do 8 ao 80 Sabe quando você resolve a voltar a se exercitar com a mesma intensidade que antes, ou começar a treinar com toda potência? Isso é um grande erro que apenas piora e contribui para você não voltar a treinar.
Após uma grande pausa de exercício o corpo perde massa magra e ganha massa gorda, ou seja, você não possui a mesma disposição que antes, ir do 8 ao 80 só colabora para dores musculares, cansaço e a não recuperação.
Essa falta de descanso que o corpo pede e não recebe causa ainda mais cansaço e leva a desistência, e aí quando há desistência vêm aquelas conclusões: “Para fazer exercício precisa de tempo!” “Estou muito velho para começar a ir na academia!” “Para ser saudável precisa de dinheiro!” Esses significados negativos só tiram você do foco de emagrecer e o fazem voltar para a estaca 0.
Erro 2 – O mundo perfeito. Isso acaba com qualquer motivação, é quando a pessoa imagina que o começo deve ter pelo menos 5 treinos por semana e ter a melhor dieta do mundo, isso acaba com qualquer possibilidade de você iniciar.
Imagine você que não faz nada e começar a ter uma nova vida da noite para o dia e com margem de erro baixíssima? Jamais, não crie seu mundo perfeito, comece pelo menos 2x por semana e faça pequenas correções em suas dietas.
Faça pouco mas comece!
Esses equívocos que cometemos estão muito juntos, por isso queremos muito rápido sair de 8 e ir para 80, isso não é recomendado, precisa de uma adaptação para isso, o amadurecimento e as mudanças de seu corpo irão acontecer, desde que sejam sempre realizadas.
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