E você, já cometeu o erro de emagrecer na tentativa e erro? Buscou fórmulas milagrosas?
Achou que simplesmente emagrecer era somente reduzir algumas refeições, ou até mesmo fazer jejum sem o menor critério.
Todo adulto precisa de plano de ação, e para casais isso é mais que essencial no relacionamento. Separamos aqui 4 passos para você começar o seu planejamento rumo ao emagrecimento!
PASSO 1
Recursos disponíveis: São os que você possui dentro de sua vida. Por exemplo, treinar 20 minutos, onde você já possui essa disponibilidade.
Se atente também aos recursos a adquirir: É tudo aquilo que é importante para obter seu resultado final e que é necessário possuir. Exemplo, um liquidificador, fazer compras 1x na semana e para ter mais sucesso no emagrecimento, tenha sempre um suporte ou mentor: Sempre haverá pequenas derrotas, e nesse momento quem irá te ajudar? Quem será além de seu marido ou esposa seu mentor? Ninguém caminha sem ajuda.
PASSO 2
Defina prazos: Tudo que tem uma data e é compartilhado automaticamente decide onde haverá ajuste, jamais subestime isso. Cada etapa haverá uma dificuldade e deverá passar pela parte do ajuste.
PASSO 3
Ajuste em casal – É onde vocês sentarão e colocarão o que realmente deu certo ou não é JUNTOS, definindo novas melhorias, lembre-se sempre do poder de crescimento unidos. Seja sincero(a), compartilhe seus êxitos e fracassos momentâneos.
PASSO 4
Crie importância de estaremos unidos: Sempre digo que o trabalho em grupo é muito mais rico do que só. Junte as tarefas e distribuas e tenha em mente: Quem anda sozinho chega mais rápido mas quem está acompanhado chega mais longe!
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