Cultivar deve sempre ser uma cultura nos relacionamentos, lembre se que relacionamento é igual a uma empresa, se descuidar pode não ir muito bem, e temos a certeza que o desejável é outra coisa muito melhor, certo?
Dentre os pontos bem importantes que poderão aumentar sua conexão entre os casais na atividade física e no dia a dia podemos destacar 3:
Atividade física semanal (encontros) seja inteligente, treinar juntos mesmo sendo em um parque necessariamente não ter haver o quanto você gastou de calorias juntos, e sim quanto tempo esteve conectado com sua esposa ou seu marido. Esse momento vai muito além do suor, você pode estar fazendo isso e aproveitar falar de coisas boas, e isso cria uma espécie de “escudo” para que vocês possam manter um ciclo especial de vocês. A sugestão é bem simples, pelo menos 2 x semanais
Valorização do outro – é natural em meio a muita correria que nos nossa conexão esteja em fuga, ou seja, ligada ao problemas, a horários, metas, tempo e reuniões, ou seja, tudo mecânico. Em meio as turbulências vale a pena criar um habito saudável de comprar algo para sua esposa ou marido, elogiá los por uma atitude recente ou não que ambos tiveram (treinos juntos, marcação de consulta ao médico, nutricionista), estamos falando muito além da sáude, e sim dos cuidados e da valorização do outro. Preste atenção a pequenas atitudes ok?
Reunião em grupos com ludicidade – ter aquela turma sadia é muito bom, agora imagina você se conectar a uma rotina quinzenal ou até mesmo mensal que fizesse um pequeno grupo fazer um treino especial, pode ser nas montanhas, de bike, em clubes ou qualquer lugar que aumente sua conexão com as pessoas. Isso faz com que seu espírito de estar com as pessoas e cultivar momentos saudáveis seja propagada dentro da família. Exemplo não é somente o que você fala, e sim o que faz.
Resumindo: 85% das coisas que falamos está relacionado a pessoas, quanto mais você se dedicar para criar uma cultura de qualidade de vida, menores as possibilidades de coisas ruins, principalmente ligados a problemas ligados a saúde. Lembre se que casais sedentários podem ter nesse exato momento um nível de stress tão elevado que sem perceber podem estar distanciando dia a dia.
